A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo assim que percebemos algo como uma possível ameaça futura. Embora sua finalidade seja proteger, preparando-nos para responder às ameaças, as consequências se forem muitas podem se tornar desagradáveis e prejudiciais. Quem não sente não compreende muitas vezes e pode até mesmo achar que é frescura, É importante estar em alerta, pois a ansiedade pode se tornar um problema de saúde, que acarreta prejuízos nos relacionamentos pessoais e também no dia a dia. Este livro ensinará passo a passo o que fazer em cada momento da ansiedade, como lidar e também como evitar que ocorram crises.